Ăn trứng vịt lộn có béo không? Ăn trứng vịt lộn có khả năng cao sẽ tăng cân nhưng nó còn phụ thuộc vào 2 yếu tố là số lượng và thời điểm ăn trứng vịt lộn. Hãy cùng methethao.net tìm hiểu cụ thể qua bài viết dưới đây nhé!
Ăn trứng vịt lộn có béo không?
Một quả trứng vịt lộn chứa hàm lượng calo dồi dào và chất béo, vitamin, …. cũng chiếm tỉ lệ cao khoảng 12,4 gram. Vì vậy nó cũng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể khi hoạt động, thiếu dinh dưỡng.
Đối với người mới ốm dậy hay gầy yếu thì nên bổ sung trứng vịt lộn, nó sẽ giúp cơ thể hồi phục và cải thiện cân nặng tốt hơn. Với người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng có thể thi thoảng ăn trứng vịt lộn để bổ sung dưỡng chất đảm bảo sức khỏe.
Với những người cơ địa hấp thụ tốt hoặc cân nặng đang vượt ngưỡng cho phép thì không nên ăn trứng vịt lộn quá nhiều vì lượn calo dư thừa sẽ làm tích tụ chất béo gây ra thừa cân.
Việc ăn trứng vịt lộn giảm cân hay tăng cân không phụ thuộc vào nhiều tiêu chí như số lượng, thời gian ăn trứng cũng như chế độ ăn uống thường ngày của bạn.
Ăn trứng vịt lộn có béo không? Trứng vịt lộn có bao nhiêu calo?
Những điều cần biết khi ăn trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn có bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 quả trứng vịt lộn có thể chứa 182 calo và 12,4 gram chất béo. Ngoài ra trong trứng vịt lộn còn có những chất dinh dưỡng khác như:
– Protein; 13,6g
– Lipid; 12,4g
– Canxi vi lượng; 82mg
– Phốt pho; 212mg
– Cholesterol; 600mg
– Ngoài ra trứng vịt lộn còn có Beta Caroten, vitamin A, B1, C, sắt,…
Khoai lang có giảm cân không? Bao nhiêu calo?
Đối tượng không nên ăn trứng vịt lộn
Người bị bệnh thận: Những người bị bệnh thận không nên ăn trứng vịt lộn vì chức năng thận của họ đã giảm đi rất nhiều. Nếu ăn trứng vịt lộn sẽ làm hàm lượng ure trong cơ thể tăng cao, khiến thận bị tổn thương hoặc bị nhiễm độc đường tiết niệu.
Người mắc bệnh gan: Khi mắc bệnh chức năng hoạt động của gan bị giảm sút. Nếu ăn trứng vịt lộn sẽ khiến lượng đạm trong cơ thể tăng cao, làm gan phải hoạt động quá sức, dẫn đến suy gan.
Bệnh nhân Gout: Trong thành phần của trứng vịt lộn chứa nhiều chất đạm, nó không tốt cho người bị bệnh Gout. Nếu ăn trứng vịt lộn thì lượng máu trong cơ thể sẽ tăng cao, rất nguy hiểm đến sức khỏe.
Người sốt cao: Khi sốt mà ăn trứng vịt lộn thì lượng Protein của trứng vịt lộn đi vào cơ thể sẽ bị phân hủy, sinh ra nhiệt lượng cao hơn 30%. Vì vậy tân nhiệt sẽ tăng cao, dễ gây chứng co giật, biến chứng lên não.
Người huyết áp cao: Người bị huyết áp cao tuyệt đối tránh xa trứng vịt lộn. Vì khi ăn trứng vịt lộn cơ thể sẽ nạp một lượng lớn chất đạm và cholesterol, khiến tình trạng cao huyết áp càng trở nên trầm trọng hơn.
Người mẫn cảm với Protein: Nếu bạn là người mẫn cảm với Protein thì không nên ăn trứng vịt lộn. Vì nó sẽ khiến bạn đầy bụng, tiêu chảy, phát ban cùng một số triệu chứng dị ứng khác.
Thai phụ vừa sinh con: Phụ nữ sau sinh sức đề kháng còn yếu, tiêu hóa kém vì vậy không nên ăn trứng vịt lộn. Vì nhiều chất béo và chất đạm sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Phụ nữa mới sinh chỉ nên ăn trứng sau khi sinh 1 – 2 ngày và không nên ăn quá 2 quả mỗi ngày.
Nên ăn trứng vịt lộn vào thời điểm nào?
Như đã cập nhật ở trên trứng vịt lộn chứa nhiều calo nên ăn vào ban đêm sẽ gây tăng cân. Vì đó là thời điểm cơ thể ít vận động nên cơ thể không thể đốt cháy nhiều năng lượng. Lượng calo trong trứng vịt lộn sẽ tích tụ thành mỡ thừa. Nếu bạn không muốn tăng cân thì tuyệt đối không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối.
Theo nhận định bóng đá hôm nay, bạn có thể thưởng thức trứng vịt lộn vào buổi sáng để cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà lại không sợ mập.
Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn không tăng cân
– Những người mắc bệnh huyết áp, tiểu đường, béo phì, thừa cân thì không nên ăn trứng vịt lộn vì nó chứa nhiều cholesterol.
– Người đang mang thai nên hạn chế ăn trứng vịt với rau răm, bởi nó có thể ảnh hưởng tới thai nhi.
– Không nên uống sữa khi ăn trứng vịt lộn vì nó có thể ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
– Tuyệt đối không được ăn trứng vịt lộn kèm tỏi, cam, hồng, thịt ngỗng, thịt thỏ,… vì nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về việc ăn trứng vịt lộn có béo không? Hy vọng những thông tin sức khỏe mà chúng tôi cập nhật ở trên sẽ hữu ích với bạn đọc.
Nếu là một người yêu thích bóng đá thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ bất cứ trận đấu nào. Vậy hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật lich thi dau của tất cả các giải đấu thường xuyên nhé!
