Các dụng cụ tập thể dục tại nhà đang dần trở thành thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao phổ biến được nhiều người lựa chọn. Cùng methethao.net tìm hiểu về các dụng cụ tập luyện này qua bài viết sau đây.
Các dụng cụ tập thể dục tại nhà
Tạ đơn
Tạ đơn là một trong những dụng cụ tập gym phổ biến nhất và rất phù hợp với những người muốn giảm mỡ cánh tay. Tạ đơn giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện một cách hiệu quả nhất.
Tạ của nữ thường nhỏ gọn hơn so với tạ của nam, chúng được bao phủ bởi một lớp cao su bên ngoài để có độ bám tốt nhất. Tạ có nhiều kích cỡ khác nhau và có trọng lượng khác nhau. Những loại tạ này có xu hướng đắt hơn những loại được sử dụng trong phòng tập gym để giúp bạn tăng cường sức mạnh thông qua nhiều bài tập khác nhau.
Dây kháng lực
Dây kháng lực không chỉ giúp bạn xây dựng cơ bắp săn chắc mà còn giúp bạn giảm cân và tăng cường vòng 3 hiệu quả. Loại dụng cụ tập thể dục này là một sợi dây dày nhiều màu nhưng lại có tác dụng vô cùng ấn tượng, nó có thể thay thế bộ tạ tay vì giá thành rẻ hơn rất nhiều.
Con lăn tập bụng
Nếu bạn muốn sở hữu vùng cơ bụng, hông, lưng dưới chắc khỏe thì sẽ không thể bỏ qua con lăn kết hợp cùng các động tác sit-ups và crunch là gì?
Con lăn có tác động lên vùng cơ bụng, xô và cơ liên sườn đồng thời có tác động đến vùng lưng dưới và vai. Chỉ cần tập luyện với con lăn và duy trì mức độ tập luyện thì bạn cũng có thể cảm thấy hiệu quả tốt hơn hẳn.
Dây nhảy
Dây nhảy là dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản và tiện lợi. Nó giúp bạn rèn luyện sự nhanh nhẹn và kết hợp tăng sức bền cho cơ thể.
Các dụng cụ tập thể dục tại nhà ai cũng nên sở hữu
Luyện tập với dây nhảy giúp bạn có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dây nhảy là sự lựa chọn phù hợp cho cả nam và nữ khi tập luyện cơ bắp và sự nhanh nhẹn.
Máy chạy bộ
Chạy bộ là hình thức tập luyện thể dục giúp giảm cân hiệu quả và nhiều lợi ích khác. Máy chạy bộ là lựa chọn lý tưởng để tập luyện thể dục tại nhà và phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi thể trạng cơ thể. Ngoài việc hỗ trợ chạy bộ tự động thì máy chạy bộ còn có các tính năng hữu ích khác.
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật tỷ lệ kèo bóng đá, lịch thi đấu, kqbd hom nay, bảng xếp hạng của tất cả các giải đấu lớn nhỏ trên thế giới.
Xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục có thể đáp ứng được nhu cầu về các dụng cụ tập thể dục tại nhà. Bạn sẽ cảm thấy được những thay đổi về thể lực và vóc dáng khi chăm chỉ tập luyện đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày.
Quá trình tập luyện với xe đạp được thống kê đầy đủ qua các thông số về thời gian, số vòng tập, calo tiêu hao, tốc độ… Đặc biệt, khi tập luyện với xe đạp tập thể dục bạn còn có thể theo dõi tình trạng sức khỏe của mình qua bộ phận cảm biến đo nhịp tim tại tay cầm.
Xà đơn
Xà đơn giúp kéo dãn toàn thân nhờ tác động của trọng lực vì đây là dụng cụ không thể thiếu nếu bạn muốn tập gym. Xà đơn là dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản nhưng lại có tác dụng rất tích cực và có tác động đến nhiều vùng cơ như vai, ngực, bụng, lưng, bắp tay,… Tập xà đơn giúp bạn có thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc. Không chỉ có vậy tập xà đơn còn giúp cho xương sống dẻo dai và phòng ngừa nhiều căn bệnh về xương khớp.
Thảm tập
Thảm tập là dụng cụ làm giảm bớt áp lực và độ khó của các động tác. Thảm tập càng dày thì việc thực hiện các động tác như gập bụng, hít đất hoặc plank càng dễ dàng hơn. Việc sử dụng thảm tập yoga còn giúp bạn định hình các động tác, qua đó đảm bảo form tập gym chuẩn xác.
Bài viết trên chúng tôi đã liệt kê chi tiết về các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho bạn đọc tham khảo. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thể chọn cho mình những dụng cụ tập luyện phù hợp nhất.
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như: Anh, kqbd Duc, Ý, Pháp, Tây Ban Nha, Cup C1, C2,…..
"Thông tin trên đây chỉ để tham khảo nó là những dữ liệu, sự kiện, hoặc ý kiến được cung cấp để hỗ trợ việc nghiên cứu, học tập, và đưa ra quyết định. Tuy nhiên, thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo và không nên được coi là chính thức hay quyết định cuối cùng trong bất kỳ hoạt động nào."
