1 cây xúc xích bao nhiêu calo? Xúc xích là món có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác của mỗi người nên thu hút người sử dụng rất nhiều. Vậy xúc xích bao nhiêu calo? Ăn có mập không? Cùng blog sức khỏe tham khảo cụ thể hơn nhé!
1 cây xúc xích bao nhiêu calo?
Hiện trên thị trường có rất nhiều loại xúc xích khác nhau và mỗi loại sẽ có một hàm lượng dinh dưỡng khác nhau nhưng nó không chênh lệch lớn lắm. Vậy 1 cây xúc xích chứa bao nhiêu calo, xúc xích rán thì bao nhiêu? Vì thường 1 cây xúc xích sống sẽ nặng khoảng 50g với hàm lượng calo là 134. Cụ thể:
- Chất béo: 27g
- Cholesterol: 71 mg
- Carbo: 2g
- Natri: 848 mg
- Kali: 189 mg
- Protein: 12g
- Vitamin và các khoáng chất: vitamin B6, D, B12, Canxi, Magie, Sắt,…
1 cây xúc xích bao nhiêu calo?
1 cây xúc xích chiên bao nhiêu calo?
Sau khi được rán qua với dầu mỡ thì lượng calo cũng sẽ tăng lên và thông thường dao động từ 180-200 calo. Nếu bạn ăn xúc xích chiên cùng với một số loại sốt khác như như sốt cà, tương ớt hay mayonaise… thì hàm lượng calo sẽ tiếp tục tăng rất nhiều nhé.
1 cây xúc xích ăn liền bao nhiêu calo?
Trong 1 cây xúc xích ăn liền lượng calo thường có trong đó từ 120 đế 150 đối với loại 40g 1 chiếc.
1 cây xúc xích rán bao nhiêu calo?
Với xúc xích rán hay chiên đều như nhau, và lượng calo lớn hơn so với xúc xích ăn liền bởi chúng đã qua 1 quá trình chiên rán và cơ thể bạn sẽ không chỉ hấp thụ lương calo có trong xúc xích nữa mà còn cả trong dầu ăn. Nên đây là loại thực phẩm có hàm lượng calo khá cao.
Theo thống kê, trong 66g xúc xích chiên chứa khoảng 200 calo và tương đương với 1 chiếc xúc xích cỡ vừa. Do đó bạn nên cân nhắc lượng calo để sử dụng rồi lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé.
Ăn xúc xích có mập không?
1 cây xúc xích bao nhiêu calo?
Như đã nói ở trên, bạn ăn 1 cái xúc xích thôi cũng không tăng cân được nhưng độ béo có trong xúc xích còn phụ thuộc vào mức độ sử dụng, cách chế biến và thời điểm ăn là lúc nào. Bạn cũng đừng nên lạm dụng để thỏa mãn đam mê mà cần biết cách kiểm soát nếu không mập lên là điều khó tránh khỏi.
Ăn xúc xích nhiều có tốt không?
Xúc xích được làm từ thịt xay, các loại bột, gia vị và thực phẩm tạo hương hiệu như hành tỏi, hạt tiêu… nhưng để giảm thiểu chi phí và kiếm lời thì có nhiều cơ sở sản xuất họ sẽ sử dụng các nguyên liệu kém chất lượng trong quá trình chế biến.
Ngoài ra là việc bảo quản không đúng cách vì xúc xích rất dễ bị hỏng và nhanh hết hạn sử dụng. Không may ăn phải sản phẩm không đảm bảo rất dễ bị đau bụng, tiêu chảy… dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như ngộ độc gan, ung thư…có thể bị rối loạn tiêu hóa, bị thiếu chất hoặc nổi mụn…
Ăn xúc xích có mập không?
Ăn xúc xích đúng cách để không lên cân nhanh
Lựa chọn xúc xích an toàn
Muốn bảo vệ sức khỏe cho mình và bản thân bạn nên ưu tiên những thương hiệu xúc xích lớn ở Việt Nam và hãy xem thành phần, hàm lượng dinh dưỡng như thế nào để lựa chọn cho phù hợp. Ngoài ra xúc xích cũng tự làm tại nhà được là tốt nhất để đảm bảo an toàn và yên tâm hơn mỗi lần sử dụng.
Cách ăn xúc xích không béo
Ăn xúc xích có béo không thì phải phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn của bạn. Bạn hãy lên thực đơn để thực hiện. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên 1 tuần chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa, nướng, luộc hoặc xào kết hợp với rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cung cấp đầy đủ chất hơn.
Ăn xúc xích khi nào?
Tốt nhất bạn nên ăn vào bữa sáng, có thể kẹp cùng bánh mỳ, rau xanh là đã có bữa sáng đủ chất rồi. Buổi tối không nên ăn vì rất dễ béo và có hại cho sức khỏe. Bạn đang muốn giảm cân hoặc giữ dáng thì có thể dùng xúc xích trong bữa phụ nhưng hạn chế để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân nhé.
Đối tượng nên hạn chế ăn xúc xích
Với những người cao tuổi, người già, người có tiền sử bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường không nên ăn xúc xích. Ngoài ra, người đang ăn kiêng cũng chỉ nên ăn 1-2 lần một tuần thôi nhé!
Bài viết trên đây chúng tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 cây xúc xích bao nhiêu calo rồi phải không? Để qua đó bạn có thể tham khảo và lên cho mình kế hoạch ăn uống, giảm cân hợp lý nhất nhé!
Xem thêm: 1 bát cơm bao nhiêu calo? Ăn nhiều cơm có tốt cho Gymer không?
